Главная > Индия > Все, что нужно знать о парижском марафоне. Михаил эбриль: «париж идеально подошел для личника Парижский марафон схема трассы

Все, что нужно знать о парижском марафоне. Михаил эбриль: «париж идеально подошел для личника Парижский марафон схема трассы

Объединяющее профессионалов и любителей, французов и иностранцев, а также всех, кто хочет увидеть незабываемые Парижа.

Парижский марафон – это ежегодное спортивное мероприятие, имеющее золотой статус по оценке шоссейных соревнований ИААФ. Марафон проводится на протяжении 40 лет, каждый год на участие в нем регистрируется от 30 до 60 тысяч человек. География участников чрезвычайно широка, причем если раньше победители чаще всего представляли страны Европы, то в современное время пальма первенства перемещается между бегунами из Эфиопии и Кении.

Время проведения и стоимость участия

Марафон в Париже всегда проводится в апреле. В 2017 году мероприятие будет проходить 9 апреля. В остальные годы марафон обычно проходит во второе воскресенье апреля. Самый простой способ зарегистрироваться для участия – это официальный интернет сайт парижского марафона: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/ . Здесь вы можете найти всю необходимую вам полезную информацию

Стоимость участия в спортивном мероприятии варьируется в зависимости от времени приобретения билета. Первая цена – 80 евро, однако она действует всего 1,5 часа с моменты открытия регистрации. На сегодняшний день действует вторая волна, и стоимость билета составляет 99 евро. Ближе к апрелю цена вырастет еще больше и будет составлять 115 евро. Участие в марафоне также может быть оплачено международными благотворительными организациями. Еще один способ приобретения права на участие – обращение к туристическим агентствам, с которыми сотрудничают организаторы марафона. Крупные компании и корпорации могут воспользоваться специальным предложением, которое позволяет поучаствовать в марафоне их сотрудникам.

Маршрут

Общая протяженность маршрута составляет классические 42 км 195 м. Забег начинается на , и заканчивается на авеню Фош, также недалеко от . В зависимости от оценки своих способностей, участник может выбрать одну из категорий: мужская и женская элитные, преимущественная и далее еще 7 групп с «цветным» обозначением (красная, желтая, синяя и т.д.). Выбирая группу, бегун бросает себе вызов, так как каждая категория имеет свои временные рамки – от 2 до 5 часов. В первые самые быстрые три группы можно записаться только с сертификатом профессионального бегуна. В остальных действует свободная регистрация.

В зависимости от вашей группы вам назначат и время старта. Первая группа отправляется в 8:30 утра по местному времени и процессия растягивается примерно до 10 утра. В процессе бега вы увидите самые Парижа: Триумфальную Арку, и, конечно, знаменитую . Примерно половина маршрута проходит по паркам – и , что, конечно, облегчает пробежку и делает её более приятной. По ходу маршрута (каждые пять километров) и на конечной точке бегуны могут перекусить фруктами и попить воды (каждые 2,5 км).

Парижский марафон – это настоящий праздник. Жители города выходят на улицы, чтобы поддержать спортсменов. На всем протяжении вашего пути вам будут аппладировать и подбадривать добрыми словами. Кроме того в марафоне участвуют и музыканты. Более 100 оркестров разной направленности: от шотландцев до духовых, выстраиваются по маршруту, чтобы поддержать бегунов. Сами парижане иногда идут на марафон просто послушать музыку, как это не парадаксально звучит.

Участник на финише получает медаль, за отдельную плату организаторы указывают на медали его имя и время преодоления марафонской дистанции. Организаторы обещают, что каждый участник Парижского марафона уедет домой с незабываемыми эмоциями о пережитом событии, и ежегодное увеличение количества участников подтверждает их слова.

И помните: чтобы увидеть весь Париж за один день – достаточно просто пробежать марафон!

Дата проведения — 09.04.2017
Регистрационный сбор: 80, 99, 115 евро

Парижский международный марафон - ежегодный забег, который проводится в Париже. Один из самых крупных и престижных марафонов в мире, имеет золотой статус ИААФ.

Впервые марафонский забег в Париже прошёл в 1896 году в честь состоявшихся тогда первых Олимпийских игр современности. Марафон состоялся 19 июля 1896 года. На старт забега вышел 191 участник, все марафонцы были с сине-белыми повязками, символизирующими флаг Греции. Марафон тогда проводился всего несколько лет, и вновь возродился лишь в 1976 году. Максимальное количество участников в забеге - 50 000. Марафон организовывает отделение французской медиагруппы EPA — A.S.O (Amaury Sport Organisation). Для участия в мероприятии обязательно понадобится медицинская справка!

За все время существования марафона по 14 раз победителями становились французы и кенийцы, 11 раз — эфиопы, 6 — британцы и по 4 — россияне, португальцы и японцы. Рекорд трассы принадлежит эфиопу Кененисе Бекеле — 2:05.03, который бегун установил в 2014 году.

В среднем на Парижском марафоне съедается 48 000 бананов, 47 000 апельсинов, 2 тонны сухофруктов, 2 тонны сахара-рафинада и выпивается 444 000 бутылок питьевой воды.

Маршрут Парижского марафона

Стартовая линия Парижского марафона находится на Елисейских полях. Бегуны направляются вниз по склону вокруг площади Согласия, затем поворачивают прямо на улицу Риволи. Маршрут проходит через знаменитый Лувр, вокруг площади Бастилии и далее к бульвару Сульт, в направлении Венсенского леса. Широкая пещера Венсенского озера возвращает бегунов в центр города, на улицу де Шарантон.

Внутренний участок проходит вдоль Сены, через остров Иль-де-ля-Сите и под мостом Пон-Нейф, а также через ряд туннелей. Для тех, кто в этом нуждается, есть большая станция напитков и массаж ног возле станции метро Трокадеро, с видом на Эйфелеву башню. Затем маршрут продолжается вдоль Сены, в направлении Буа-де-Булонь (коммуна во Франции), наконец, выходя на финальные 200 метров и финишную линию на Авеню Фош. Из минусов - не очень удобно расположены старт и финиш. Например, чтобы оставить сумку с вещами, нужно идти на финиш, там переодеваться и при температуре +5 °С практически в голом виде идти 2,5 км к старту.

10 советов, которые помогут вам заранее избежать непредвиденных ситуаций на трассе

1. Длинные очереди за стартовым пакетом

Если вам не удалось забрать свой стартовый пакет в четверг или пятницу, тогда будьте готовы встретиться с длинными очередями в субботу. Где можно простоять более часа, что не совсем идеально подходит для 42 километрового пробега на следующий день.

Погода, как правило, на Парижском марафоне благоприятно влияет на прохождение марафонской дистанции — мягкая и сухая, с температурой около 5-10 °C. Поэтому ваша экипировка на марафон — это майка, шорты и кепка.

3. Остерегайтесь медленного старта

Из-за большого количества участников (около 50 тыс.) бегуны, которые расположены в хвосте стартовой линии, пересекают ее не раньше как через час после выстрела. Это значит, что пища, которую вы употребляли с утра, уже начнет перевариваться и чувство голода может прийти уже на старте. Поэтому лучше всего располагаться как можно ближе к стартовой линии, но если не получается, то как минимум взять с собой пару бананов в транзитную зону.

4. Туалет в Елисейских полях

Парижский марафон, вероятно, единственный раз в вашей жизни, когда вы увидите, как француженки садятся на корточки в Елисейских полях, чтобы пописать. Отсутствие туалетов в достаточном количестве часто является реальной проблемой в начале гонки, так что либо сделайте все до старта, либо не бойтесь присоединиться к ним. В конце концов, вы не найдете гораздо более живописного туалета в любом другом городе мира.

5. Посредственная поддержка

Парижане на самом деле не склонны выходить и поддерживать бегунов-марафонов, как местные жители в Лондоне или Нью-Йорке. В результате атмосфера довольно ровная на протяжении всей трассы. Будут отрезки трассы вообще без зрителей, так что не ждите никакой помощи от толпы. Хотя с количеством благотворительных организаций, поддерживающих бегунов в Париже, атмосфера улучшается.

6. Остерегайтесь брусчатки

Это может стать реальной проблемой для бегуна, который тренировался исключительно на ровной поверхности, в таком случае лучше не рисковать и попытаться, по возможности, обходить брусчатку, а если не выходит, то хотя бы замедлить темп.

7. Наслаждайтесь пейзажем

То, что Парижский марафон испытывает недостаток в атмосфере, он компенсирует пейзажами. Кому нужны толпы людей, когда вы можете спуститься по Елисейским полям, вокруг площади Согласия и Бастилии, вдоль берега Сены. Если можете — попытайтесь параллельно полюбоваться открывающимися видами.

Трасса проходит через два больших леса — Венсен, в восточной части города и Булонский лес на западе. Это хороший шанс бежать в тени, если жарко, а также, чтобы сходить в туалет, если так уж «прижало»:-)

Когда вы доберетесь до Венсенского озера, вы заметите, что из-за травы неожиданно появляются много бегунов. Сначала вы подумаете, что они отправляются по нужде, но на самом деле они отрезают большую петлю курса. К сожалению, это частое явление на Парижском марафоне.

10. Марш смерти последних нескольких километров

Подготовьтесь мысленно к Булонскому лесу. Несомненно, самое худшее в парижском марафоне — это тот факт, что последние несколько километров проходят через Булонский лес, где практически нет зрителей, как раз тогда, когда они вам нужны больше всего. Это немного похоже на марш смерти. Вы просто должны преодолеть этот отрезок, а затем получите большой рев на финише.

Помимо того, что Франция беговая, она еще и очень музыкальная страна. Для любителей бегать под музыку составили плейлист исключительно из французских исполнителей и групп.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Марафон в Париже

Начну свой отчёт с истории почти уже четырёхлетней давности, о том как я решила начать бегать. Я очень хорошо помню свой первый километр на беговой дорожке, в обеденный перерыв в спортивном зале, который находился в здании моей прошлой работы. Мне показалось что эти 7-8 минут не кончатся никогда. Лицо горело, а сердце выпрыгивало из груди. В этот момент я уже знала - я пробегу свой марафон. Зачем? Просто захотела, к этому времени я уже достаточно наработалась на работе, чтобы понять что через 5 лет не хочу также ужасно выглядеть как некоторые мои сослуживцы. Я каждый день в обеденный перерыв стала ходить в обед в спортивный зал, чтобы весной пойти в школу бега и не позориться там на начальном уровне. Тогда я много чего не знала, не кому было подсказать, что в начале привело меня к "перетрену" и травмам.

Изначально бег не моя дисциплина. Поэтому и первый марафон я пробежала за 05 часов 11минут. Это было в сентябре 2016 г.

В ноября 2016 годя я попала в команду Red Lava team, чему я безумно рада, это совсем иной подход к тренировочному процессу и ко всему остальному. Я искренне считаю, что меня должен готовить человек который сам на своей шкуре прочувствовал что такое Ironman. Мне повезло - меня тренирует замечательный тренер Александр Халаманов, который не то что разик прошёл эту дистанцию, а 2 раза побывал на Коне, выехав оба раза из 10 часов.

Вернусь к марафону в Париже.... Есть мнение, что для прохождения железной дистанции не обязательно бегать марафоны, но исходя из собственных ощущений и знания того, что бегаю я не фонтан, я решила возобновить в памяти этот поток незабываемых эмоций под названием "марафон". Кроме того, в октябре я планирую сделать свой первый Ironman Barcelona.

С тренером мы выбрали марафон в Париже потому что далее ни один из марафонов как-то не вписывался в мой тренировочный план, а также хотелось посмотреть мою динамику после зимней спячки в Москве.

Честно говоря, Александр все равно не до конца поддерживал мое желание снова бежать марафон. В московском климате тяжело готовиться к весеннему старту, бегать по дорожке или по нашему манежу в Крылатском, но меня немного спасли тренировке на Флориде, куда я выехала зимой. Там так жарко и душно, я испытала это на себе и теперь я понимаю почему атлеты, тренирующиеся в данном климатическом поясе, выглядят на голову выше на европейских стартах. Там я бегала каждый день в непривычных для себя климатических условиях. Если бы не ежедневная работа, я бы с удовольствием продолжилась там мучиться)))), не возвращаясь в Москву)))

Что еще было нового в подготовке?

К Московскому марафону я каждую неделю набегала по 60-70 км в неделю, а в этот раз длительных тренировок по километражу у меня не было, но я старалась максимально выполнять задания по пульсу (признаюсь, зимой часто наступала хандра). Максимум за одну тренировку я пробегала 18 км и то, в разрез тренировочного плана, но надо понимать, что я тренируюсь по 6 дней в неделю с планом который включает бег, вел и плавание.

За неделю до Парижа я также пробежала свой личник на забеге "Апрель", улучшив свой результат по сравнению с прошлогодним забегом чуть больше чем на минуту - результат составил 23.47 за 5 км.

Париж

Прилетела в Париж за 2 дня до старта. Гостиницу выбрали поближе к старту и финишу - Триумфальной арке. Этот год порадовал погодой, в том году в Париже стояло Адское пекло.

День прилёта

Заселились, поехали на Экспо за стартовыми номерами. Спонсором марафона в Париже выступает Asics. Экспо кишело людьми сметающими майки с парижской символикой марафонаи другой спортивной одеждой и обувью. Я ограничилась носками. Я не хожу в майках в отдельное от тренировок и стартов времени, захламлять шкаф очередной ненужной мне майкой не хотелось, старые девать некуда. Тем более что добежавшим выдавались майки финишёра. Что я считаю правильным, на российских стартах майки дают в начале, а на старте "ТИТАН триатлон", майку финишера мне выдали перед стартом)))

Стартовый пакет

Включал номер и маленький классный рюкзачок, в который можно затем докупить питьевую систему. Он оказался очень удобным. Еще мне выдали плакат, который я повешу у себя дома в подъезде.

К сожалению, на Экспо не было интересующих меня NB, поэтому мы быстро его покинули, поехав на шоу Crazy Horse, билеты купили за 3 недели еще в Москве и не зря. (вообще тем, кто соберётся бежать этот Марафон или просто путешествие в Париж, рекомендую все билеты покупать онлайн заранее и бронировать столы, в особенности на ужин на Эйфелевой башне)

Еще одна ремарка, бытует мнение, что нельзя бегать в новых носках и новых кроссовках. Это как раз об уровне подготовки, наверное. Моя подруга Ольга купила новые кроссы на Экспо и ей это не помешало отлично пробежать марафон за 03часа 25 минут… вот и думайте.

Пробежку в этот день я пропустила((((

День до Марафона

Перед марафоном было очень сложно держать себя в руках, а точнее в ногах, днём я выполнила плановую тренировку.

Разминка плюс 20 минут. Плюс 10 ускорений, а между ними 3 минуты спокойный бег. После хотелось обежать весь Париж, но пришлось довольствоваться микро - вылазкой в Центр Помпиду, а обратно уже ехать на такси, но ноги все равно стали предательски гудеть.

Пришли отдохнули, пошли на ужин - еда уже не лезла в рот от мандража, но я заставила себя съесть порцию пасты, выпила 1 бокал красного вина.

Вернулись в номер, начали собираться к завтрашнему дню, все питание на марафон я привезла с собой, каждый приём пищи был чётко расписан тренером по километрам (на дистанции я играла с собой в игру "от еды до еды - это маленькие отрезки, ну и я их не пробегу что ли?")

Одежда и обувь

Кросовки Asics gt 2000 4, я и первый марафон бежала в этой модели. 3 и 5 серия казалось бы той же модели имеет отличия, допустим, 5 не попадает в размер, такая же маркировка, а они маломерки.

Неожиданно для себя на старт я выбрала нашу клубную новую велосипедную майку REDLAVA TEAM, я не люблю сумочки, неприятно когда что-то нависает на пузе. Но все питание отлично уместилось в задние карманы велосипедной майки.

Шорты у меня были Nike.

Компрессию я не использую - вообще не чувствую разницы. У меня от любой ноги пухнут. А вот носки купленные на Экспо я надела, они отлично в итоге показали себя на марафоне (я не натерла ни единого мозоля, как часто бывало на других стартах).

Затем еще раз внимательно изучила маршрут и достопримечательности, что будем пробегать. Рельеф 17 и 33 км обещал быть тяжким, ну что поделать -я сама решила принять в этом участие.

Будильник поставила на 7 часов.

День соревнования

Подъем в 7 утра, умылась - оделась.

Завтрак, батончик - спонсор 1070 ккал, эту информацию я увидела впервые (я их иногда ела по 2 штуки днем просто так)))) черный чай и круассан с сыром. Остальное не смогла впихнуть в себя.

Перед выходом из гостиницы надела заранее приобретённый в Москве в OBI костюм маляра - первый раз так делаю. Отличная находка, затем я его легко разорвала и без сожаления выбросила.

Большой толпой едем в метро, вокруг одни бегуны, многие мне показывают класс на мой комбез, а у меня в голове уже звездочки - все везде колет.

Специально хотела бежать в кластере на 3.30, не могу долго ждать, это не мое. Так у меня всегда, еще со школы, знаю экзамен - не знаю, в первых рядах иду, что смерть оттягивать?

Бокс куда сдать вещи находился далеко от старта, мы шли минут 15-20, из-за этого мы пропустили наш старт на 08.30, зато я успела немножко размяться, сфоткаться, сделать несколько ускорений. Проходя кластер на 4 часа мы не нашли вход и залезли в него через забор, нам помогли ребята, которые в нем уже стояли.

Стартовала примерно 50.000 человек, я до этого бегала полумарафоны в Европе, но они были не столь многочисленны. Это, конечно, впечатляющее зрелище когда 50 тысячная колбаса из людей непрерывно начинается двигаться в одном направлении от старта к финишу. Помните зловещих машин в фильме Матица?))) Нам все равно пришлось ждать 40 минут, я чуть с ума не сошла от этого ожидания, успев про себя поплакать, порадоваться, подумать, что не хочу и хочу, что я молодец, а потом не молодец. Но мой друг успокоил меня, сказав что я лучше всех. И наконец мы побежали от Триумфальной арки к Колесу обозрения, там нас встретили первые фотографы, это умно - за 1 километр не успеваешь устать и выглядишь на фото весьма бодро. От Колеса бежал к Лувру и дальше, дальше, дальше. Всевозможную боль, нервоз как рукой сняло. Впервые в жизни я бежала и смотрела по сторонам, наслаждаясь видами Парижа, обычно я считаю что это полная фигня и вообще ничего не помню, а тут бегу, дышу, пульс тот, что написал тренер, прекрасная тёплая погода, обдувает ветер. Красота по сторонам. Живописнейшие пейзажи отрываются по сторонам, площадь Бастилии, Луи Виттон Фаундэйшн, Эйфелева башня, Булонский лес, а какая поддержка болельщиков!

Есть пара НО: покрытие дороги, то асфальт то брусчатка. Людей 50000, все время бежишь в толпе и даже если бы были силы обогнать - возможности мало, машины как в Москве - никто не эвакуировал, где-то приходилось бежать по узкой кишке между бегунами, машинами и болельщиками.

Еще сложилось ощущение отсутствия плоской трассы, она все время была то вверх, то вниз, вдоль Сены вообще, из автотоннеля в автотоннель. Хотя один длинный тоннель мне понравился -он был с музыкой и приведениями.

Питание

Еда и вода на трассе обозначены предупреждающими табличками за 200м с указателями. Вода Evian была каждые 5 километре в бутылочках 0,33 - очень удобно. Правда в конце на 31 или 32 км раздавали жевательные конфеты, которые выпадали из рук раздатчиков на асфальт, приклеились к подошве, а у меня потом в номере все оставшиеся дни лип ковролин)))

Болельщики

Очень много их, все позитивные - кто-то пару раз даже выкрикивал моё имя, музыкальные бэнды были.

Было на пути 2 болельщика, точнее одинокие болельщицы из России и 4-5, но мощных группы из Казахстана, наверное, готовятся к первому IronMan в Астане)))) они потом ещё кучей фоткались после финиша.

Рельеф

2 горы, которые обозначены на карте, в целом были не так заметны, подъём на Чистых прудах в Москве куда длиннее и круче.

На 30 км стали подзабываться ноги и побаливать стопы от постоянно неровной поверхности. Для меня это стало хорошим уроком, надо укреплять стопы. В целом, я бежала ровно всю дорогу, на последних 4км я ускорилась, но из 04 .25 выбежать не удалось. Я впервые бежала и улыбалась весь маршрут, махала руками фотографам и наслаждалась процессом. Конечно, к концу я чувствовала усталость и хотелось поскорее добежать до финиша.

Как пересекла сам финиш я не помню. Но за 200-300м я поняла, что устроители оказались неглупыми ребятами, после финиша мы все вбегали в зону боксов - туда куда до этого сдали одежду.

Оказалось, что там еще были шатры с ледяной водой где можно было охладить ноги, но я об этом узнала только вечером от ребят.

На меня надели медаль, выдали женскую майку финишёра (противного цвета).

Внутри спортивного городка царила атмосфера эйфории, у кого-то радости, у кого-то слезы, люди фотографировались, кто-то лежал на асфальте без сил, кто-то жадно пил воду или жевал банан. Мне ни есть, ни пить не хотелось.

В голове было одно - я снова сделала это. Переполняло счастье! Все установки тренера я выполнила. О чем ему сразу же отчиталась - как только забрала свои вещи. А также маме, которая всегда болеет за меня.

Конечно же после того как я немного отдышалась и последовала череда фотосессий, ну как без этого.

Внутри я немного успокоилась, теперь нужно еще как-то проехать 180 км на каком-то старте и проплыть 3,8км. Я знаю, что на итоговом соревновании может случится что угодно и действительно каждый старт уникален, но вообще нужно еще дожить до тех времён.

Итог

Все прошло отлично! Я рекомендую этот красивый старт, рекомендую уделить внимание тренировкам стопы, а также отработать холмы, идеальное место Крылатские велокольца, жаль что на период подготовки они стоят в снегу, для установки рекордов, наверное, порекомендую более плоский маршрут. И да рекомендую прочувствовать 42,2 км перед длинным триатлоном.

Так же после марафона на следующий день выходит газета L’EQIPE со специальным приложением с именами всех финишоров, ее очень быстро разбирают еле ухватили одну на двоих.

Для себя считаю это неплохой сверхдлинной тренировкой на пути к главной цели, тем более что свой 2 марафон я пробежала почти на 50 минут лучше первого и без травм. А на следующий день я отлично рассекала по дождливому Парижу, по галереям Лувра, хотя немножко тянуло стопы.

После первого марафона я выслушала много тактичных комментарий по поводу своего времени, думаю и сейчас услышу в свой адрес много сарказма, что таким как я - не место в длинном триатлоне и что я буду позорить гордое имя Ironman. А для меня эта победа со временем 04 часа 26 минут - еще раз лишнее доказательство того, что упорство и труд все перетрут.

Три в одном

Париж - это не только Лувр, Эйфелева башня, Музей Орсэ, бульвары … но и Марафон! Тут проходит крупнейший марафон в мире и если вы не попали или уже бегали в Бостоне и Лондоне, то можно не думать, регистрируйтесь. Так я и ещё 55 тысяч человек и сделали.

Мне нравятся бег и путешествия. А еще я люблю оперу. Поэтому, когда выбираю гонки, то подхожу к этому комплексно. Поскольку весной в Лондон попасть не получилось, то Париж идеально подошел: здесь я ни разу не был, к тому же это крупнейший марафон, хоть и не мейджор. Например, в этом году здесь было всего на тысячу финишеров меньше, чем в Берлине. Тем более, трасса довольно быстрая и плоская, можно попробовать сделать личный рекорд. Есть мнение, что весной обновлять личник сложно из-за того, что зимой негде бегать и готовиться. Я предпочитаю просто бегать, а там уже как получится. Всегда можно зарегистрироваться на следующий марафон через месяц и представить, что минувший был просто длинной тренировкой. Так думать проще и результаты даются легче, чем когда ты думаешь, что следующий забег будет только осенью или вовсе через год, и надо выложиться сегодня. Это психологически тяжело. Тем более, что важным фактором является погода, а это лотерея.

Плати и беги

В Париже нет квалификации. Стоимость слота зависит от количества людей уже зарегистрированных. Для первых 15 тысяч человек цена была 89 €, для следующих 15 тысяч – 100 €, последняя цена – 119 €. Я именно столько и заплатил в январе, выбрав этот марафон.

Елисейские поля под боком

Я люблю останавливаться на квартирах. Это дает больше свободы: можно пораньше позавтракать, поесть перед марафоном привычную еду. Забронировал квартиру около Елисейских полей, причем сделал это дней за пять до вылета. Наверняка при более раннем бронировании это стоило бы дешевле, но я считаю, что мне повезло – жилье обошлось 90 евро за сутки. Единственный минус в том, что это был 6-й этаж без лифта – типичная история для Парижа. Может быть, для кого-то это составит сложность, так что обращайте внимание на этот нюанс. Отдельный бонус – квартира была в 200 метрах от старта. Я примерно представлял, что жилье рядом, но не представлял, что настолько. Это позволило не сдавать вещи.

Экспо

Экспо проходит в огромном выставочном центре. Организация хорошая, все проходит быстро: проверяют паспорт и справку, ставят печать и получаешь номер. На манекене показаны медаль и футболка – в Париже получаешь её только после финиша. Потом попадаешь в огромную зону ASICS, тут можно купить всё с символикой марафона от кепки до кроссовок. Отдельно стоит отметить, что можно распечатать браслет с контрольным временем прохождения километровых отметок на целевое время. После располагаются стенды остальных компаний, я люблю изучать тут различные марафоны.

Кто раньше встал, того и Breakfast

В субботу проходит Breakfastrun. У него красивый маршрут длиной 5 километров: бежишь от Лувра к Эйфелевой башне. Большая часть дистанции проходила по пешеходной набережной Сены. На финише каждый получил кофе и круассан. Этот забег стоит всего 12 €. Регистрация открывается весной: ты получаешь футболку, она и является доступом к мероприятию.

Берегите силы

Поскольку в Париже я был впервые, то здесь, как и в другом большом и интересном городе, для меня главной проблемой было не переутомиться накануне днем. Конечно, хочется везде побывать, и тут важно спланировать посещение музеев, концертов и прочего, чтобы не устать. В субботу я днём побывал в музее Орсэ, а вечером ходил в оперу: там хотя бы сидишь два часа. Либо можно пораньше поужинать и лечь спать не слишком поздно. Иначе «марафон» у тебя будет в субботу, а на воскресенье сил не останется.

Кофе с видом на старт

На парижском марафоне стартовая зона довольно широкая, и зайти в нее можно из разных точек. Это довольно необычно. Я вышел из квартиры, через 200 метров забежал в стартовую зону, посмотрел свой кластер на 3 часа. Потом посидел в кафе неподалеку, выпил кофе и за 30 минут до начала гонки зашел обратно в свой кластер, оказался при этом в первых рядах. Такой легкий доступ – очень удобно. Например, в Берлине бегуны проходят целую цепочку досмотров, причем зайти можно только из определенной зоны и пройти всё, как в ИКЕЕ. И так на многих марафонах.

Старт дается волнами, в зависимости от результата. Шаг – 15 минут, начиная с 3 часов. Я стартовал из зоны 3-х часов. Перед нами оказался еще один кластер – для партнеров генерального спонсора забега. Они стартовали на 2 минуты раньше нас, там были и медленные бегуны. Мы стали через несколько минут их обгонять. Было неудобно, так как многие бежали группами.

Воды пожалели…

Трасса очень красивая, проходит по главным достопримечательностям города – как обзорная экскурсия. Первые 2 км идут чуть с горки и по брусчатке. Нужно быть осторожным, особенно в дождь. Нам повезло дождя не было, но было жарко, на финише уже до +24 нагрелся воздух. За пару часов до марафона от организаторов пришла смс: «Погода ожидается хорошая. Одевайтесь легко». Лучше бы они поставили больше воды, она была только каждые 5 км, на других больших марафонах вода каждые 2,5 км. Я был настолько в этом уверен, что даже не посмотрел расположение водных пунктов. Из-за этого я только спустя 2-3 пункта перестроился.

На трассе стояли тазики с водой для охлаждения, но губок не было. То ли их с собой надо было брать, то ли руками набирать воду… При моей скорости мне было неудобно это делать. Вода стояла в основном справа и зачастую вне траектории бега – надо было следить за указателями и немного отклоняться в сторону. Кое-где стояли волонтеры с пожарными шлангами и делали «дождь».

Первая половина трассы идет немного вниз, имеет смысл бежать побыстрее. На второй части, особенно около 34 километра, начинаешь плавно подниматься обратно. Место притяжения, от которого убегаешь и к которому возвращаешься – Триумфальная арка. Она находится на холме. Непосредственно к ней мы не добежали, слава богу, так как горка там существенная.

Плюс трассы – дистанция проложена по широким бульварам, нет затыков, все повороты очень плавные. Поэтому Париж легко переваривает такое количество участников. На финише все хорошо организованно: сначала выдают еду и воду, потом подходишь и выбираешь футболку своего размера, можно тут же переодеться. Затем в конце дают медаль и выходишь к камерам хранения. Все логично и каких-то проблем быть не должно.

Скинуть бы еще!

Мой личный рекорд до этого был в Нью-Йорке: 2:57:17. Я хотел пробежать быстрее – 2:55, например. Поэтому парижским результатом доволен – он даже быстрее запланированного. Но когда по факту понимаешь, что мог бы еще полторы минутки скинуть. А это буквально 2 секунды на километр. Считаю, это повод, чтобы продолжать готовиться, еще раз выйти на старт и улучшить. Осенью постараюсь реализовать.

Парижу до Бостона далеко

Домашние старты бегаем по нескольку раз – это и понятно, так как не нужно далеко ехать. Если не хочешь на рекорд, можно как длинную пробежать. Или пейсмейкером, как это я делаю с недавних пор, очень интересно и заряжает энергией. Тем более, что дома ты встречаешь знакомых и друзей, каких-то встреч прямо ждешь. А поскольку я не профессионал, то ездить куда-то специально для рекорда считаю тратой времени. Например, два года подряд ездил в Берлин. Мало того, что рекорд не состоялся, еще и поездка получилась скомканной во второй раз. Да и впечатления не те уже. Я решил, что буду выбирать разные города и страны, чтобы посмотреть что-то новое. Париж очень понравился, так что вернусь туда обязательно. Может быть, и марафон пробегу, но это будет не главный старт.

И хотя болельщиков было много, во Франции я не почувствовал особой атмосферы, как это было в Бостоне. Там в городе накануне гонки толпы марафонцев, и после забега тоже видишь кучу бегунов – отличаешь их по походке, медалям, рюкзакам… В Париже такого не было. То ли оттого, что участвуют много французов и мало приезжих, то ли бегуны растворились среди туристов. Ни до марафона не было видно участников – разве что на Экспо, – ни после гонки. Не удалось почувствовать это единение. Думаю, дело в том, что большинство участников – именно французы, которые после финиша сели на поезд и уехали. Либо европейцы из соседних стран, которые сразу после гонки возвращаются домой. Все-таки Париж – город дорогой и народ старается сократить пребывание в нём.